Schönheit+ Hängebauch und Winkearme – Was gegen schlaffe Haut wirklich hilft

Straffe und jugendliche Haut zählt zu den Schönheitsidealen. Im Laufe der Zeit nimmt unsere Haut jedoch an Elastizität ab und es kommt zu Hauterschlaffungen. Neben dem natürlichen Alterungsprozess können auch andere Faktoren eine Rolle spielen. In diesem Beitrag gehen wir auf die möglichen Ursachen erschlaffter Haut ein und geben Ihnen Tipps, wie Sie Hängebauch und Winkearme loswerden können.

Wo und wie kommt es zu Hauterschlaffungen?

Hauterschlaffungen können an verschiedenen Körperbereichen auftreten, so etwa

• im Gesicht,
• am Hals,
• am Bauch,
• an den Oberarmen oder
• an den Oberschenkeln.

Für viele Betroffene stellen die erschlafften, hängenden Hautpartien eine große Belastung dar. Doch wo liegen eigentlich die Ursachen? Zum einen verliert die Haut mit zunehmendem Alter an Spannkraft. Die Produktion von Elastin und Kollagen nimmt ab und damit auch die Elastizität: Die Haut wird merklich schlaffer und beginnt je nach Ausmaß zu hängen.

Auch stärkere Gewichtsveränderungen können zur Hauterschlaffung beitragen. Bis zu einem gewissen Ausmaß kann unsere Haut Schwankungen im Gewicht ausgleichen, sodass keine sichtbaren Veränderungen zurückbleiben. Doch bei großen und insbesondere auch schnellen Gewichtsschwankungen wird es problematisch, da das Bindegewebe dadurch zu sehr strapaziert wird. So können beispielsweise nach einer starken Gewichtsabnahme hängende Hautlappen übrigbleiben, die sich nicht mehr zurückbilden. Dies kann auch nach einer Schwangerschaft der Fall sein.

Zu den weiteren möglichen Faktoren für eine Hauterschlaffung zählt übermäßige Sonneneinstrahlung. Bei häufigen und langen Aufenthalten in der Sonne kann es sein, dass das Kollagen Schaden nimmt und der Elastizitätsverlust beschleunigt wird. Und schließlich sollte noch der Nikotinkonsum erwähnt werden: Durch das Rauchen können Durchblutung und Sauerstofffluss der Haut beeinträchtigt werden, was zu einer vorzeitigen Hautalterung und somit einer erhöhten Anfälligkeit für Erschlaffungen führen kann.

Lässt sich erschlaffter Haut vorbeugen?

Gegen die natürliche Hautalterung können wir nichts tun. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, die zur Verlangsamung beitragen können. Dazu zählen:

• Sonnenschutz
• eine ausgewogene Ernährung
• Flüssigkeitszufuhr
• der Verzicht aufs Rauchen
• feuchtigkeitsspendende Hautpflege
• Gewichtsstabilität

Grundsätzlich lässt sich mit diesen Maßnahmen die Hautgesundheit unterstützen.

Was tun gegen Hängebauch, Winkearme und Co.?

Im Folgenden geben wir Tipps, um gegen erschlaffte Haut an bestimmten Körperbereichen anzugehen. Inwieweit diese Methoden erfolgreich sind, ist abhängig vom Ausmaß sowie von den Ursachen der Hauterschlaffungen.

Sport gegen schlaffe Haut

Durch regelmäßige Sporteinheiten können Sie Ihre Muskulatur stärken und auf diese Weise ggf. Ihre Hautelastizität verbessern. Besonders wirksam sind Widerstandübungen und Krafttraining. Gezielte Übungen können dort zur Vergrößerung der Muskeln führen, wo eine Erschlaffung droht. Die Haut gewinnt dadurch an Volumen und wirkt wieder straffer. Versuchen Sie Sit-ups oder Crunches bei einem Hängebauch sowie Liegestütze und Dips bei Winkearmen.

Ernährung für straffe Haut

Die richtige Ernährung für eine straffe Haut sollte möglichst fettarm und reich an hochwertigem Eiweiß sein. Zu empfehlen sind Milchprodukte, helles Fleisch und Fisch. Ihren Vitaminhaushalt können Sie mit frischem Obst und Gemüse auffüllen.

Für einen flacheren Bauch ist es sinnvoll, die Menge an Kohlenhydraten zu reduzieren. Vermeiden Sie stark verarbeitete Lebensmittel, welche reich an Transfetten und Zucker sind. Diese können die Hautalterung beschleunigen. Außerdem wichtig: Trinken Sie 2–3 Liter Wasser am Tag.

Gesunder Lebensstil

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich grundsätzlich positiv auf unsere Haut aus. Dies beinhaltet zum einen den Verzicht auf Alkohol und Rauchen sowie die bereits erwähnte Bewegung und ausgewogene Ernährung. Vermeiden Sie zudem übermäßige Sonnenbäder und tragen Sie Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor auf.

Hautpflegetipps für straffere Haut

Mit der richtigen Hautpflege können Sie je nach Ausmaß ggf. auch etwas für eine straffere Haut tun. Greifen Sie zu Cremes mit Inhaltsstoffen zur Erhöhung des Kollagen- und Elastingehalts der Haut. Auch Massagen zur Durchblutung der Haut können wirksam sein.

Renuvion® als schonende Methode der Hautstraffung in der Klinik am Rhein

Helfen die erwähnten Tipps nicht gegen die schlaffen Hautpartien, denken viele Betroffene über eine chirurgische Hautstraffung nach. Deutlich schonender ist die Methode mit Renuvion®, die wir in der Klinik am Rhein anbieten. Es handelt sich um eine minimal-invasive und somit narbensparende Behandlung, bei der Helium-Plasma zum Einsatz kommt. Kurzzeitig werden Haut- und Bindegewebe sehr hohen Temperaturen ausgesetzt, was zu deren aktiven Schrumpfung bzw. Zusammenziehen führt. Die Haut kann dadurch deutlich glatter erscheinen.

Wann ist die Behandlung mit Renuvion® sinnvoll?

Die Behandlung eignet sich für alle Menschen, die sich an erschlafften Hautpartien stören und diese möglichst schonend behandeln lassen möchten. Allerdings ist diese Methode nur bis zu einem gewissen Grad an hängenden Hautbereichen möglich. Besonders oft kommt Renuvion® in Kombination mit der innovativen Form der Fettabsaugung, der VASER®-High-Definition-Liposuktion, zur Anwendung.

Möchten Sie mehr darüber erfahren? Gerne empfangen wir Sie zu einem persönlichen Beratungsgespräch und informieren Sie zu Ihren Möglichkeiten.

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